Occhiali Cool, Vista Sana: Consigli per i giovani

Cari giovani e mamme attente alla salute visiva dei vostri figli, benvenuti nella nostra newsletter dedicata alla salute visiva dei giovani e alla prevenzione della miopia! Ci preoccupiamo del benessere della vostra vista e vogliamo condividere alcuni consigli utili per ridurre il rischio di miopia nei giovani ragazzi.

1. Pausa Digitale: Uno dei fattori principali associati alla miopia è l’eccessiva esposizione ai dispositivi digitali. Incoraggiamo i giovani a fare pause frequenti durante l’uso dello schermo: dopo 1 ora di lavoro a distanza ravvicinata è necessario fare una pausa di 10 minuti guardando lontano per distogliere lo sguardo e rilassare gli occhi.

2. Attività all’aria Aperta: Stimolare i ragazzi a trascorrere del tempo all’aperto è fondamentale per la salute visiva. Aumentare l’esposizione alla luce, l’attività fisica e ridurre il tempo trascorso a guardare da vicino possono contribuire a rallentare il peggioramento della miopia.

3. Distanza di Lavoro: La giusta distanza quando si lavora al computer è compresa tra 65/70 cm. Quando si legge un libro o si scrive su un quaderno la corretta distanza è invece definita distanza di Harmon che corrisponde a quella che va dal gomito alla prima falange del dito medio.

4. Postura Corretta: Una postura corretta mentre si è seduti è essenziale per evitare stress visivo: bisogna mantenere la schiena dritta e appoggiata allo schienale della sedia, le spalle rilassate e parallele al tavolo, il collo in posizione verticale e i piedi piantati a terra in modo che le gambe formino un angolo di 90°.

5. Illuminazione Ambientale: È essenziale assicurare una corretta illuminazione della postazione di lavoro per garantire il benessere visivo del bambino. Quando possibile, è preferibile utilizzare la luce solare, posizionando la scrivania di fronte o perpendicolarmente rispetto alla finestra. La luce ambientale deve essere uniforme e non abbagliante. Inoltre, è consigliabile aggiungere una lampada da scrivania, posizionandola a destra per i mancini e a sinistra per i destrimani, al fine di evitare ombre indesiderate.

6. Impugnatura della Penna: La penna va tenuta con la “presa a pinza”: pollice e indice dirigono la penna mentre il dito medio la sostiene, con le dita posizionate a circa 2 cm dalla punta. Questo metodo aiuta i bambini a vedere ciò che stanno scrivendo, evitando posizioni scorrette della testa.

Ricordate che la prevenzione è fondamentale per mantenere una vista sana e prevenire la progressione della miopia.

Speriamo che questi consigli siano utili e vi invitiamo a contattarci per ulteriori informazioni.

Il Team di Ottica Villabuona